Construire une assiette équilibrée au quotidien
Une méthode pratique pour varier ses repas sans régime compliqué.
Un modèle simple
Composez la moitié de l’assiette avec des légumes, un quart avec une source de protéines et un quart avec des féculents.
Privilégier la régularité
La qualité globale des habitudes compte davantage qu’un repas isolé. Variez les aliments et adaptez les quantités à vos besoins.